Woche 4 - Tag 5

Y-raises

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Schulter & oberen Rücken

Ausführung:

  1. Auf dem Bauch liegen
  2. Oberkörper und Kopf leicht vom Boden heben
  3. Gestreckte Arme & Ellenbogen hoch/runter bewegen


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