Woche 4 - Tag 2

Wall Sit Shoulder

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Schulter, Körpermitte & Mobilität

Ausführung:

  1. Lenden, Rücken und Kopf komplett an der Wand
  2. Etwas breiter als Schulterbreite greifen
  3. Arme und Ellenbogen durchgestreckt, Hände über den Kopf an die Wand bringen


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