Woche 1 - Tag 2

Walk outs

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Arme, Schultern und Körpermitte

Ausführung:

  1. Auf beiden Beinen stehen
  2. Spannung in der Körpermitte halten
  3. Zum Plank nach vorne krabbeln und wieder zurück krabbeln


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