Woche 1 - Tag 2

Walk outs

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Arme, Schultern und Körpermitte

Ausführung:

  1. Stehe gerade auf beiden Beinen
  2. Spanne Deine Körpermitte an 
  3. Krabbel nach vorne in die Plank-Position und wieder zurück


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