Woche 3 - Tag 1

Sumo squat

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. Sehr breiter Stand mit den Füßen leicht nach Außen gedreht
  2. Spannung in der Körpermitte
  3. Po nach hinten führen auf dem Weg nach unten
  4. Knie gefühlt auseinander drücken
  5. Immer geradeaus gucken
  6. Ruhig und tief atmen


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