Woche 2 - Tag 2

Squat

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. SchulterBreiter Stand
  2. Spannung in der Körpermitte
  3. Po nach hinten führen auf dem Weg nach unten
  4. Knie gefühlt aus einander drücken
  5. Immer geradeaus gucken
  6. Ruhig und tief atmen


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