Woche 1 - Tag 6

Shoulder Sweep

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Mobilität

Ausführung:

  1. Zehenspitzen mit den Händen festhalten
  2. Nach vorne schauen
  3. Knie nach außen drücken
  4. Arme in der Mitte (die Knie sind nicht zwischen den Armen)
  5. Ruhig und tief atmen


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