Woche 2 - Tag 5

Russian Twist

Wiederholungen: 2 x 30 Sekunden

Fokus: Bauch

Ausführung:

  1. Setze Dich auf eine Matte und hebe die Füße vom Boden 
  2. Spanne Deine Körpermitte an und halte den Rücken gerade 
  3. Führe Deine Hände von Seite zu Seite und „twiste“ Deinen Oberkörper (wenn Du möchtest, arbeite mit Zusatzgewichten)
  4. Atme ruhig und tief


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