Woche 4 - Tag 1

Push Ups

Wiederholungen: 2 x so viele Wiederholungen wie Du es schaffst

Fokus: Arme & Brust

Ausführung:

  1. Knie auf dem Boden
  2. Spannung im Körpermitte (nicht durchhängen)
  3. Hals im Verlängerung mit der Wirbelsäule
  4. Brust so nah am Boden wie möglich


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