Woche 3 - Tag 5

Squat

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. Stelle Dich schulterbreit hin
  2. Spanne Deine Körpermitte an
  3. Führe den Po nach hinten und unten Po
  4. Achte darauf, die Knie eher nach außen als nach innen zu drücken
  5. Schaue immer geradeaus
  6. Atme ruhig und tief


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