Woche 3 - Tag 4

Lunge static hold

Wiederholungen: 2 x 30 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. Einen großen Schritt nach vorne machen
  2. Das hintere Knie nah am Boden halten
  3. Immer geradeaus schauen
  4. Position halten
  5. Ruhig und tief atmen

 

 



Übung bewerten: