Woche 3 - Tag 3

Kick backs

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine, Körpermitte & Po

Ausführung:

  1. Positioniere Dich auf Knie und Ellenbogen
  2. Spanne Deine Körpermitte an (achte darauf, im Lendenbereich nicht durchzuhängen)
  3. Hebe Dein Bein und führe es gestreckt nach oben
  4. Atme ruhig und tief


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