Woche 5 - Tag 5

Overhead squat

Wiederholungen: 2 x 30 Sekunden

Fokus: Beine, Po & Körpermitte

Ausführung:

  1. Besen oder Handtuch mit gestreckten Armen über den Kopf halten
  2. Geradeaus gucken
  3. Spannung im Körpermitte
  4. Jetzt Kniebeuge machen
  5. Zieh den Besen gefühlt nach hinten


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