Woche 1 - Tag 4

Lunge

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. Großen Schritt nach vorne machen
  2. Das hintere Knie nah zum Boden führen
  3. Immer geradeaus schauen
  4. Kraftvoll zurück in die Startposition treten
  5. Ruhig und tief atmen


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