Woche 1 - Tag 3

Lunge reach stretch

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Mobilität

Ausführung:

  1. Großen Schritt nach vorne gehen
  2. Nach vorne sehen
  3. Vordere Ferse auf dem Boden halten
  4. Arme und Ellenbogen durchstrecken
  5. Spannung in der Körpermitte
  6. Ruhig und tief atmen


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