Woche 2 - Tag 4

Jack knife 1 leg

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Bauch

Ausführung:

  1. Lege Dich auf den Rücken
  2. Spanne Deine Körpermitte an und strecke die Arme über dem Kopf aus
  3. Beuge ein Bein und komme mit Schwung zum Sitzen
  4. Atme ruhig und tief


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