Woche 1 - Tag 3

Ice Skaters

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Beine, Körpermitte & Po

Ausführung:

  1. Spanne Deine Körpermitte an und achte auf einen geraden Rücken
  2. Schaue geradeaus
  3. Mache große Sprünge von Seite zu Seite
  4. Achte darauf, das Bein, auf dem Du landest anzuwinkeln (bzw. nicht durchzustrecken)
  5. Atme ruhig und tief


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