Woche 2 - Tag 3

Hollow position

Wiederholungen: 2 x 30 Sekunden

Fokus: Bauch

Ausführung:

  1. Halte Deinen ganzen Körper angespannt
  2. Halte Deine Lenden am Boden
  3. Strecke die Oberarme durch und hebe die Beine 
  4. Atme ruhig und tief


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