Woche 1 - Tag 3

Dips

Wiederholungen: 2 x so viele wie Du schaffst

Fokus: Arme

Ausführung:

  1. Hüftbreit am Stuhl festhalten
  2. Spannung in der Körpermitte halten
  3. Arme zu 90 Grad beugen
  4. Der Rücken nah am Stuhl halten


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