Woche 4 - Tag 3

Dips

Wiederholungen: 2 x so viele wie Du es schaffst

Fokus: Arme

Ausführung:

  1. Hüftbreit festhalten auf dem Stuhl
  2. Spannung im Körpermitte, zu 90 Grad (Ellenbogen) runtergehen
  3. Der Rücken immer nah am Stuhl halten


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