Woche 2 - Tag 7

Chest opener CF

Übung:Chest Opener CF

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Brust und Schulter

Ausführung:

  1. Gerade auf einem Stuhl sitzen
  2. Ellenbogen auf Höhe des Schlüsselbeins zusammenführen und Arme 90 Grad anwinkeln
  3. Arme in dieser Position nach hinten führen und die Brust öffnen
  4. Zurück in die Startposition


Übung bewerten: