Woche 1 - Tag 5

CF Sit ups

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Bauch & Mobilität

Ausführung:

  1. Fußsohlen zusammen führen
  2. Knie auseinander fallen lassen
  3. Mit Hilfe der Arme nach oben schwingen und zum Sitzen kommen
  4. Die Füße mit den Händen kurz berühren und zurück in die Startposition gehen


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