Woche 2 - Tag 5

Bridge backwards reach

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Bauch & Mobilität

Ausführung:

  1. Strecke die Hüfte so weit wie möglich nach oben 
  2. Abwechselnd den einen und dann den Arm so weit wie möglich nach hinten strecken
  3. Atme ruhig und tief


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