Woche 3 - Tag 6

Chest opener

Vergesse nicht Dich zwischendurch zu strecken und zu dehnen. Daher heute eine Übung für Deine Brust.

Übung:Chest Opener

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Brust und Schulter

Ausführung:

  1. Gerade auf einem Stuhl sitzen
  2. Ellenbogen auf Höhe des Schlüsselbeins zusammenführen und Arme im 90 Grad Winkel anwinkeln
  3. Arme in dieser Position nach hinten führen und die Brust öffnen
  4. Zurück in die Startposition


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