Woche 3 - Tag 2

Muskeln lockern

Lockere Deine Muskeln:
Hier ein paar Stretching Beispiele: Ziehe die Arme weit nach oben über Deinen Kopf. Wippe nun nach rechts und links. Anschließend ziehe Deine Schultern nach oben bis zu Deinen Ohren. Halte diese dort 10 Sekunden und lasse Deine Schultern anschließend wieder fallen. Wiederhole den Durchgang. Achte immer auf eine gerade Haltung. 

 



Übung bewerten: