Woche 2 - Tag 6

Verdauungsspaziergang

In der Mittagspause ist es wichtig neue Energie zu sammeln. Dies gelingt Dir aber nicht wenn Du Dein Essen z.B. vor dem Laptop isst. Bewegung bringt Ausgleich und schenkt neue Energie. Fang‘ gleich heute an!

Verlasse für Deine Pause Deinen Arbeitsplatz und mache nach dem Mittagessen einen kleinen Spaziergang. Dieser regt die Verdauung an, lockert den Körper – gerade wenn Du viel sitzt – und versorgt Dich gleich mit frischer Luft.

Denk auch daran häufiger in den Räumen für Frischluft zu sorgen. Mit der Atmung wandeln wir Sauerstoff in Kohlendioxid um. Erhöhte Kohlendioxid-Werte tragen zu Konzentrationsproblemen und Müdigkeit bei. Regelmäßiges kurzes Stoßlüften sorgt schnell für die nötige Frischluftzufuhr. So bleibst Du länger konzentriert.



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