Woche 1 - Tag 2

Steh auf Männchen

shutterstock_170260652

Am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch: Die meisten Menschen sitzen zu viel! Doch unser Körper möchte bewegt und genutzt werden um leistungsfähig und fit zu bleiben. Dabei muss es nicht gleich ein Marathonlauf sein, auch wenige kleine Bewegungseinheiten über den Tag verteilt helfen schon. Versuche daher vor allem kurze Strecken zu Fuß zurückzulegen.

Dein Bewegungstipp für heute:
Stehe heute mindestens 1x pro Stunde auf, recke, strecke und dehne Dich gründlich. Durch die Dehnung können sich Verspannungen lösen, was sich positiv auf Schmerzen auswirkt! Los geht’s!



Übung bewerten: