Woche 3 - Tag 2

Single leg deadlift with diagonal reach

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine, Körpermitte & Po

Ausführung:

  1. Auf einem Bein stehen. Kniekehle leicht gebeugt.
  2. Spannung in der Körpermitte (nicht durchhängen im Lendenbereich)
  3. Bein und Oberkörper gleichzeitig in Wage führen.
  4. Mit der Hand nach dem diagonal Fuß greifen
  5. Ruhig und tief atmen


Übung bewerten: