Woche 3 - Tag 4

Lunge static hold

Wiederholungen: 2 x 60 Sekunden

Fokus: Beine & Po

Ausführung:

  1. Großer Schritt nach Vorne machen.
  2. Das hintere Knie nah am Boden halten
  3. Immer geradeaus gucken
  4. Position halten
  5. Ruhig und tief atmen


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