Woche 3 - Tag 7

Ice Skaters

Wiederholungen: 2 x 45 Sekunden

Fokus: Beine, Körpermitte & Po

Ausführung:

  1. Spannung in der Körpermitte
  2. Keinen krummen Rücken
  3. Geradeaus gucken
  4. Große Sprünge von Seite zur Seite machen
  5. Das Bein auf dem Du landest gut anwinkeln (bzw. nicht gestreckt lassen)
  6. Ruhig und tief atmen


Übung bewerten: