Woche 3 - Tag 5

Weniger Stress, weniger Speck!

Studien zeigen deutlich, dass Stress ein wahrer Dickmacher ist. Unser Körper produziert im Stresszustand vermehrt Cortisol, welches die Fetteinlagerung begünstigt. Entspannung ist daher ein wichtiger Faktor für ein erfolgreiches Abnehm-Programm.

Gönne Dir bewusst kurze Ruhepausen sowohl im Büro als auch im Privatleben. So können beispielsweise ein 20-minütiger Spaziergang, ein heißes, duftendes Bad, ein guter Roman, einfache Yogaübungen, Meditationseinheiten oder ein Abendessen mit der besten Freundin für die nötige Entspannung und Erholung sorgen.



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