Woche 2 - Tag 6

Training nebenbei

shutterstock_285217142

Geht fast immer und überall: Treppensteigen. Neben der Stärkung der Bein- und Pomuskulatur, wird dabei außerdem das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Stoffwechsel angeregt. Gute Gründe also, um so oft wie möglich, die Treppe anstatt des Aufzuges oder der Rolltreppe zu nehmen – egal, ob auf dem Weg zur U-Bahn, beim Einkaufen, im Büro oder zu Hause.

Fange heute damit an und achte dabei auf eine gerade Haltung und darauf, die Beine bei jeder Stufe durchzustrecken.



Tipp bewerten: