Woche 3 - Tag 6

Training nebenbei: Treppensteigen

Geht fast immer und überall: Treppensteigen. Neben der Stärkung der Bein- und Pomuskulatur, wird dabei außerdem das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Stoffwechsel angeregt. Gute Gründe also, um so oft wie möglich, die Treppe anstatt des Aufzuges oder der Rolltreppe zu nehmen – egal, ob auf dem Weg zur U-Bahn, beim Einkaufen, im Büro oder zu Hause. Fange heute damit an und achte dabei auf eine gerade Haltung und darauf die Beine bei jeder Stufe durchzustrecken.



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