Woche 2 - Tag 7

Tief durchatmen

shutterstock_270037865Egal, wo Du in diesem Moment bist: Setze Dich aufrecht hin, schließe Deine Augen, atme tief ein und wieder aus … Und noch einmal: Ein und wieder aus. Spüre dabei bewusst, wie die Luft Deine Lungen und den Brustbereich weitet.

Diese einfache Übung kannst Du mehrmals am Tag durchführen, um Dir und Deinem Körper eine bewusste Pause zu gönnen.



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