Woche 1 - Tag 4

Steh auf, Männchen

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Am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch: Die meisten Menschen sitzen zu viel! Doch unser Körper möchte bewegt und genutzt werden, um leistungsfähig und fit zu bleiben. Dabei muss es nicht gleich der Marathonlauf sein. Ein paar kleine Bewegungseinheiten über den Tag verteilt helfen schon!

Stehe heute mindestens 1x auf und recke, strecke und dehne Dich gründlich und gehe ein paar Schritte. Los geht’s!



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