Woche 1 - Tag 1

Ready, steady, diet!

Heute ändert sich Dein Leben! Du startest mit unserem zuckerfreien Diät-Programm, mit dem Du Schritt für Schritt Dein leichteres Du entdeckst. Hier ein Paar Tipps, um Dir den Einstieg zu erleichtern:

  1. Suche Dir Freunde, die mitmachen oder Dich während der Zeit unterstützen möchten.
  2. Verschenke alle Süßigkeiten und Knabbereien, die Du am Arbeitsplatz oder zu Hause hast.
  3. Kaufe nur die Lebensmittel ein, die Du für das Diät-Programm brauchst.
  4. Verzichte auf Fertigprodukte und die darin vorkommenden künstlichen Süßstoffe.

Neben der richtigen Ernährung ist auch Bewegung ein unentberhlicher Bestandteil des Diät-Programms. Um Deinen Stoffwechsel so richtig anzukurbeln, solltest Du die Fitnessübungen der Promi Trainerin Micha machen.

Als Hilfestellung, hast Du von uns einen vollständigen Ernährungsplan mit Einkaufsliste erhalten. Zudem kannst Du mit unserer Checkliste Deine Fortschritte verfolgen. Hänge diese an einem offensichtlichen Ort, wie zum Beispiel der Kühlschrranktür, auf und fülle sie täglich aus. So behältst Du den besten Überblick.

Leitfaden, Ernährungsplan und Einkaufsliste herunterladen

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Download handleiding, voedingsplan en inkooplijstje



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