Woche 3 - Tag 7

Power Napping

shutterstock_267653561Studien haben zeigen können, dass ein Nickerchen die Leistungsfähigkeit um bis zu 35 Prozent steigern kann“, sagt der renommierte Schlafexperte Prof. Jürgen Zulley. Aber auch Schlafen will gelernt sein!

Um tatsächlich wirksam zu sein, sollte der sogenannte „“Power Nap““ am Nachmittag nicht länger als 20 bis 30 Minuten dauern. Am besten stellst Du Dir hierfür einen Wecker. Stehe nach dem Nickerchen direkt auf und recke und strecke Dich ordentlich. Dann kann es voller Energie weiter gehen!



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