Woche 3 - Tag 6

Macht gute Stimmung …

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Studien haben gezeigt, dass Sport sowohl die geistige Fitness fördert, die Stimmung aufhellt und Symptome von Depressionen vermindert. Und das Ganze zu dem Ausmaß, dass ein regelmäßiges Training sogar eine vergleichbare Wirkung wie ein Antidepressivum aufzeigt. „“Regelmäßig““ bedeutet in diesem Fall mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, an mindestens 3 bis 5 Tagen pro Woche. Wir finden: Das sollte durchaus machbar sein!

Also: Ab zum Sport!



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