Woche 1 - Tag 5

Gut für die Verdauung: frühes Abendessen

Gesunde_Darmmakrobiota

Während der Detox Phase ist es zum einen sinnvoll, sich Zeitfenster von mindestens 12 Stunden zwischen dem Abendessen und dem darauffolgenden Frühstück zu setzen. Achte allerdings auch darauf, spätestens 3 Stunden vor dem Schlafen gehen das letzte Mal zu essen. So gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit, das Gegessene vor dem Schlaf zu verdauen und er muss sich nicht über Nacht damit beschäftigen, was zu unruhigem Schlaf führen kann. Während der Nacht hat er somit mehr Energie für Regeneration und übrigens auch Fettabbau.



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