Woche 2 - Tag 3

Den Rücken entzücken

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Einer der häufigsten Gründe für Rückenschmerzen sind Verspannungen der Muskulatur, die oftmals durch die falsche Haltung und/oder Bewegungsmangel entstehen. Kein Wunder – denke einmal darüber nach, wie lange Du täglich sitzt.

Stärke Deine Rückenmuskulatur und sorge für mehr Spannung Deiner Körpermitte mit folgender Übung: Strecke Deine Arme links und rechts, parallel zum Boden aus. Mache mit Deinen Armen kleine Kreisbewegungen. Zuerst vorwärts für 30 Sekunden, dann rückwärts für 30 Sekunden. Mache die Übung 1-2 Mal täglich.



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