Woche 3 - Tag 7

Grüne Joghurt Bowl

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Chia Samen werden zu Recht als Powerfoods bezeichnet. Die kleinen Samen weisen eine sehr hohe Nährstoffdichte auf. Vor allem für ihren Reichtum an Omega-3-Fettsäuren sind sie bekannt. Achte beim Verzehr von Chia Samen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

1 Becher Naturjoghurt
1 TL flüssiger Honig
1 Kiwi
1 EL Chia Samen
1 EL Hanfsamen (geschält) alternativ Leinsamen
1 Pck. UpGreatLife Green Power Powder
1 TL Sonnenblumenkerne

Pro Portion: 287 kcal 
Zubereitungszeit: 5 Minuten 

  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Honig vermengen. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Die Kiwischeiben schichtweise auf den Joghurt legen. Chia Samen, Hanfsamen, Sonnenblumenkerne und Green Power Powder darüber streuen oder unterrühren.

Tipp: Chia eignet sich bei vielen Gerichten als Topping. 



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