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Bewegung

Zu viel sitzen ist ungesund: Mit diesen Übungen kräftigst Du Deine Haltung

Viele Menschen arbeiten heutzutage im Büro und sitzen den ganzen Tag – während sie telefonieren und tippen – mit krummen, gebeugtem Rücken vor dem Computer und das oftmals auch noch auf den falschen Stühlen. Es dauert leider nicht lange, bis sich eine ungesunde Haltung fest einprogrammiert und, selbst außerhalb vom Büro, zur Gewohnheit wird.

Überlege Dir einmal, wie viele Stunden Du täglich am Schreibtisch sitzt. Sechs bis acht Stunden wahrscheinlich? Danach gehst Du nach Hause, sitzt auf der Couch, am Esstisch oder im Auto. Genau die gleiche Problematik wie im Büro – nichts ändert sich. Die einzige Lösung, um Deine Körperhaltung zu verbessern und Deine Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken, ist, dass Du aktiv etwas dafür tust. Dies muss nicht lange dauern und lässt sich mit einfachen Übungen erledigen.

Im Folgenden habe ich 4 Videos mit sehr effektiven Übungen in für Dich, die Du am besten direkt diese Woche 2-3 Mal durchgehst:

 

Du wirst Dich sofort besser fühlen und einen großen Unterschied spüren.

Nächste Woche bekommst Du nochmals 4 Übungen von mir.

Möchtest Du noch mehr für Deine Gesundheit tun und Dein Stresslevel im Alltag verringern, dann empfehle ich Dir ergänzend die UpGreatLife Deep Detox Box. Neben täglich 4 Detox Produkten, erhältst Du auch hier tägliche Übungen von mir! Außerdem gebt es leckere Detox Rezepte und wichtige Detox Tipps!

Sportliche Grüße

Micha


Micha

Micha ist ehemalige Olympiaschwimmerin und heute erfolgreiche Personaltrainerin in Berlin. Klar, dass sie daher bei UpGreatLife für alles rund um Trainings und Workouts zuständig ist. Sie stellt unter anderem das Übungsprogramm für den digitalen Coach zusammen und versorgt uns hier auf dem Blog mit wertvollen Tipps und Wissen zum Thema Sport und Fitness.


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