Login

Neuer Kunde? Hier registrieren.

Registrieren

Neues Kundenkonto anlegen

Ich bin schon registriert. Login

Geschenk

Wie funktioniert die 100% Geld-zurück-Garantie?

Wenn Du eine Box bestellst, kannst Du diese „testen“ und die Produkte für Tag 1 und 2 ausprobieren.
Gefällt es Dir aus irgendeinem Grund nicht, kannst Du die Box kostenlos an uns zurückschicken. Wir überweisen Dir den vollen Geldbetrag zurück.

Fairer Deal oder? Dann gleich los.

Superfood Box Wählen

Bewegung

Micha klärt auf: Welchen Einfluss hat Sport auf das Immunsystem?

sport_immunsystem

Training stärkt den Körper. Das Immunsystem ist Teil des Körpers. Also sollte Training auch das Immunsystem stärken. Richtig? Ich habe mich mit dieser Thematik auseinander gesetzt, um Dir eine Antwort darauf zu geben.

Ob es einen Zusammenhang zwischen Training und einem starken Immunsystem gibt, wird von Forschern vielseitig untersucht. Obwohl es noch keine ausreichenden Studien gibt, die einen direkten Zusammenhang beweißen, sind mittlerweile dennoch viele Hinweise bekannt.

3 Theorien, wie Training auf das Immunsystem wirkt:

  • Körperlich Aktivität kann helfen, die Bakterien aus den Atemwegen zu spülen. Dies reduziert das Risiko an einer Grippe, Erkältung und anderen Krankheiten zu erkranken.
  • Die kurze Steigerung der Körpertemperatur vor und nach dem Training kann möglicherweise das Wachstum von Bakterien stoppen.
  • Training verlangsamt die Freilassung von Stresshormonen. Stress ist ein Faktor, der die Chance krank zu werden erhöht.

Regelmäßiges Training ist eine der wichtigsten Dinge, wenn wir von einem gesunden Körper und einer achtsamen Lebensweise sprechen. Sportliche Aktivität verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, hilft das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten, kann den Blutdruck verringern und schützt allgemein gegen viele Krankheiten, die wir ohne Training und einen starken Körper schlechter bekämpfen könnten.

Genauso wie eine gesunde Ernährung den Körper und den Geist fit hält, so ist es auch mit dem Training. Wer einen gesunden, funktionierenden Körper hat, hat generell ein besseres Abwehrsystem und genau da kann regelmäßiges Training nur Positives mit sich bringen: Training bringt das Herz zum pumpen wodurch die Blutzirkulation gestärkt und gefördert wird. Dies erlaubt den Immunzellen sich frei und schneller durch den Körper zu bewegen, um ihrem Job besser nachzugehen.

Also: Sport frei!


Micha

Micha ist ehemalige Olympiaschwimmerin und heute erfolgreiche Personaltrainerin in Berlin. Klar, dass sie daher bei UpGreatLife für alles rund um Trainings und Workouts zuständig ist. Sie stellt unter anderem das Übungsprogramm für den digitalen Coach zusammen und versorgt uns hier auf dem Blog mit wertvollen Tipps und Wissen zum Thema Sport und Fitness.


Hinterlasse einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.