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Bewegung

Viel sitzen ist ungesund: Kräftigende Übungen für Deine Haltung – Teil II

Am Schreibtisch, auf der Couch, im Sessel, am Esstisch, im Auto – wie viel sitzt Du täglich? Auch wenn es bequem ist: Zu häufiges und langes Sitzen schadet dem Körper. Es löst nicht nur massive Rückenschmerzen aus, sondern auch andere Krankheiten wie Verspannungen, Krampfadern, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen und Diabetes. Die einzige Lösung, um Deine Körperhaltung zu verbessern und Deine Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken, ist, dass Du aktiv etwas dafür tust. Dies muss nicht lange dauern und lässt sich mit einfachen Übungen erledigen.

Vor kurzem habe ich Dir im 1. Teil bereits 4 haltungsstärkende Übungen vorgestellt. Heute bekommst Du nochmals 4 Übungsvideos, die Deine Haltung effektiv kräftigen und die Du am besten direkt diese Woche 2-3 Mal durchgehst. 

 

Du wirst Dich damit sofort besser fühlen und einen großen Unterschied spüren. Sehr gerne kannst Du diese auch mit den Übungen von Teil 1 kombinieren.

Möchtest Du noch mehr für Deine Gesundheit tun und Dein Stresslevel im Alltag verringern, dann empfehle ich Dir ergänzend die UpGreatLife Deep Detox Box. Neben täglich 4 Detox Produkten, erhältst Du auch hier tägliche Übungen von mir! Außerdem gebt es leckere Detox Rezepte und wichtige Detox Tipps!

Sportliche Grüße

Micha


Micha

Micha ist ehemalige Olympiaschwimmerin und heute erfolgreiche Personaltrainerin in Berlin. Klar, dass sie daher bei UpGreatLife für alles rund um Trainings und Workouts zuständig ist. Sie stellt unter anderem das Übungsprogramm für den digitalen Coach zusammen und versorgt uns hier auf dem Blog mit wertvollen Tipps und Wissen zum Thema Sport und Fitness.


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