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Gegen das Nachmittagstief: Brainpower Snack

Wer kennt das nicht: Es ist 16 Uhr, eine leichte Müdigkeit macht sich breit, die Leistungsfähigkeit und Konzentration lässt nach und ein Hungergefühl kommt auch schon langsam auf. Zeit für einen weiteren Kaffee? Oder vielleicht etwas Schokolade oder eine andere Süßigkeit? Dann geht es meistens wieder, nur nicht lange und gegen 17 Uhr kommt direkt das nächste Nachmittagstief … Aber was hilft?

Probiere Folgendes gegen das Energietief am Nachmittag:

  • Bewegung: Stehe auf und bewege Dich eine Runde oder mache ein paar Dehnübungen.
  • Frische Luft: Gehe 5-10 Minuten nach Draußen, gehe ein paar Schritte oder eine Runde um den Block.
  • Wasser: Vielleicht bist Du dehydriert und hast nicht ausreichend getrunken. Trinke ein Glas Wasser und mache Dir einen Tee.
  • Kaffeepause: Wenn es nicht ohne Kaffee geht, dann gönne Dir hierfür eine richtige Pause. Nehme Dir 5-10 Minuten, denke an Deinen letzten Urlaub und genieße dabei Deinen Kaffee und wenn Du viel sitzt, dann trinke ihn im Stehen.
  • Power Snack: Anstatt zu Schokolade und Süßigkeiten zu greifen, bringe Deinen Körper lieber nachhaltig auf Spur. Nüsse und Samen in Kombination mit getrockneten Früchten oder frischem Obst sind hier die richtige Wahl. Unser Cranberry Power Snack aus der Brain Power Box bietet Dir genau das und sorgt für mehr Konzentration und langanhaltende Energie.

 

Wir haben aus unserem Cranberry Power Snack ein Rezept für den perfekten Brainpower Snack für Dich kreiert. Zu den wertvollen Nährstoffen aus Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, die im Cranberry Power Snack enthalten sind, kommt nachhaltige Energie aus Haferflocken, wichtige Fette aus Chia Samen und Kokosöl sowie Kalium und B-Vitamine aus der Banane. Und dazu kommt, dass diese Brainpower Hafercookies auch noch unglaublich gut schmecken. Bye, bye Nachmittagstief!

Brainpower Hafercookies

Zutaten (1 Portion)

1 reife Banane
75 g zarte Haferflocken
1 Pck. UpGreatLife Cranberry Power Snack
20 g Chia-Samen
3 TL Kokosöl
1 Prise Zimt

Zubereitung

  1. Backofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Banane zu einem feinen Mus zerdrücken, in eine Schüssel geben und mit den Haferflocken vermengen. Die restlichen Zutaten hinzugeben und alles zu einem glatten Teig verarbeiten.
  2. Kleine Kugeln auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit einem Löffel oder der Handfläche zu einer Cookieform formen. Die Cookies in den Backofen geben und rund 15 Minuten backen.

Möchtest Du Deine Konzentrationsfähigkeit, mentale Leistung und Dein Energielevel nachhaltig stärken, dann ist unsere Brain Power Box genau das Richtige für Dich! Hier erfährst Du mehr über die Brain Power Box sowie die anderen UpGreatLife Superfood Boxen:

ZU DEN HEALTH BOXEN


Nadine

Nadine ist Food & Health Coach, Bloggerin und bei UpGreatLife für Content Marketing zuständig. Sie zaubert wöchentlich neue leckere und gesunde Rezeptkreationen, schreibt über einen gesünderen Lebensstil und versorgt nebenbei das gesamte Team mit ihren selbstgemachten Energy Balls.


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