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Ernährung

Feiersaison: Fünf Tipps gegen Kater

Top_Tipps_gegen_KaterDie Weihnachtszeit ist in vollem Gange und auch Silvester steht schon vor der Tür.  Und so schön diese Zeit auch ist, so belastend kann sie für unseren Körper sein. Unmengen Essen, schwere Gerichte und nicht zuletzt Alkohol können unseren Körper ganz schön fordern. Der Kater lässt am Morgen grüßen!

Wir schaffen daher Abhilfe und haben die besten Katertipps für die Feiersaison für Dich zusammen gestellt!

  1. Vitalstoffreich frühstücken: Alkohol entzieht dem Körper Mineralien und Vitamine. Fülle die Reserven mit einem nährstoffreichen Frühstück wieder auf! Gute Beispiele sind eine Extraportion Früchte, Spinat im Rührei, ein grüner Smoothie oder ein frisch gepresster Saft. Unsere Frühstückspulver Green Power Powder, Coco Fit Powder und Inner Balance Powder sind übrigens die perfekten Vitalstofflieferanten!
  2. Magnesium bei Kopfschmerzen: Wie gesagt, Alkohol entzieht dem Körper Mineralstoffe. Gerade ein Mangel an Magnesium kann zu Kopfschmerzen führen. Reichere Dein Frühstück daher mit magnesiumreichen Nahrungsmitteln wie Kakao, Nüssen und Kernen (insbesondere Kürbis- und Sonnenblumenkerne) sowie Bananen an. Übrigens sind auch Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli sehr reich an Magnesium. Als Teil unseres Green Power Powders passen sie sogar zu Deinem Frühstück.
  3. Heiße Zitrone: Alkohol übersäuert den Körper. Daher ist es wichtig, die Säuren am nächsten Tag mit basischen Nahrungsmitteln auszugleichen. Und ja, man glaubt es kaum, aber Zitrone wirkt im Körper tatsächlich basisch. Gleichzeitig enthält sie Vitamin C, welches antioxidativ wirkt und Deinen Körper somit bei der Entgiftung unterstützt. Übrigens: Ein altes Hausmittel gegen Kopfschmerzen ist Espresso mit frischem Zitronensaft (sollten die magnesiumreichen Nahrungsmittel keine Abhilfe schaffen …).
  4. Frische Luft: Ja, wir wissen, wie schwer es ist, an einem Katertag das Bett zu verlassen. Aber frische Luft und Bewegung hilft bei Kater ungemein. Der Sauerstoff belebt und die Bewegung regt den Stoffwechsel an, was wiederum den Alkoholabbau unterstützt.
  5. Dem Kater vorbeugen: Trinke auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser, denn Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Fülle daher Deine Reserven auf, indem Du den ganzen Abend über Wasser trinkst oder zumindest vorm Schlafengehen ein großes Glas Wasser zu Dir nimmst.

Mit diesen Tipps wünschen wir Dir eine wundervolle und feucht fröhliche Feiersaison! Und wenn Du heute schon an einen Detox zum Jahresbeginn denkst, dann ist unsere neue Deep Detox Box genau das Richtige für Dich:

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Nadine

Nadine ist Food & Health Coach, Bloggerin und bei UpGreatLife für Content Marketing zuständig. Sie zaubert wöchentlich neue leckere und gesunde Rezeptkreationen, schreibt über einen gesünderen Lebensstil und versorgt nebenbei das gesamte Team mit ihren selbstgemachten Energy Balls.


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