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Rezepte

Das perfekte Fitness-Frühstück: Grüne Joghurt Bowl

Wenn Du fit, vital und leicht in den Tag starten möchtest, achte auf die Zusammensetzung und Qualität Deines Frühstücks.

Vermeide zum Frühstück vor allem einfache Kohlenhydrate, die Deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen lassen und somit aus dem Gleichgewicht bringen. Wähle lieber komplexe Kohlenhydrate, die für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen, oder auch Proteine, die relativ langsam verdaut werden und somit ebenso länger satt machen. Gleichzeitig solltest Du auf ausreichend Vitamine und Mineralien achten, die Deine Nährstoffversorgung für den Tag sicherstellen.

Ich habe Dir an dieser Stelle ein Rezept für ein optimales Fitness Frühstück zusammen gestellt. Proteine und zahlreiche Vitalstoffe kommen hier in einer leckeren und erfrischenden Kombi zusammen, die Dich mit Power in den Tag starten lassen.

Rezept: Grüne Joghurt Bowl mit Kiwi

Zutaten (1 Portion)

1 Becher Naturjoghurt
1 TL flüssiger Honig
1 Kiwi
1 EL Chia Samen
1 EL Pistazien (grob zerkleinert)
1 Pck. UpGreatLife Green Power Powder
1 TL Sonnenblumenkerne

287 kcal

Zubereitung

  1. Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Honig vermengen.
  2. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
  3. Die Kiwischeiben schichtweise auf den Joghurt legen. Chia Samen, Pistazien, Sonnenblumenkerne und Green Power Powder darüber streuen.
Katharina von cruchedevinaigre ist während ihrer Body Fit Kur auch mit einer grünen Joghurt Bowl in den Tag gestartet und fühlte sich damit richtig fit.

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Nadine

Nadine ist Food & Health Coach, Bloggerin und bei UpGreatLife für Content Marketing zuständig. Sie zaubert wöchentlich neue leckere und gesunde Rezeptkreationen, schreibt über einen gesünderen Lebensstil und versorgt nebenbei das gesamte Team mit ihren selbstgemachten Energy Balls.


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