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Besser als Kaffee: Power Smoothie mit Guarana und Beeren

Guarana_Beeren_Smoothie

Kennst Du schon Guarana? Guarana ist wie Kaffee nur stärker! Die Samen der Guaranapflanze enthalten ungefähr die drei- bis fünffache Menge an Koffein im Vergleich zu Kaffeebohnen. Auf der anderen Seite soll der Wachmacher im Vergleich zu Kaffee schonender auf den Körper wirken, magenfreundlicher sein und eine länger anhaltende Wirkung vorweisen. Schon die Indianer sollen bei Jagdausflügen auf Guarana als Energiereserve gebaut haben. Klingt doch gut, oder?!

Uns haben diese Eigenschaften jedenfalls überzeugt, weswegen die belebend wirkende Pflanze eine der Hauptzutaten unseres Guarana Smoothie geworden ist. Dieser wiederum ist die Basis des folgenden Beeren Power Smoothies, der sich hervorragend als muntermachendes Frühstück oder Snack eignet.

Zutaten

1/2 Handvoll Himbeeren
1/2 Handvoll Blaubeeren
3 EL Naturjoghurt
3 EL Haferflocken
1 Flasche UpGreatLife Guarana Smoothie
1/4 TL Vanillepulver
1 Handvoll Eiswürfel (optional)

305 kcal –

Zubereitung

Himbeeren und Blaubeeren waschen und ein paar davon beiseite legen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich mixen.

Die übrigen Beeren als Topping verwenden.

Der in diesem Rezept verwendete Guarana Smoothie ist Teil der UpGreatLife Body Fit Box für mehr Energie und Leistungsfähigkeit.


Nadine

Nadine ist Food & Health Coach, Bloggerin und bei UpGreatLife für Content Marketing zuständig. Sie zaubert wöchentlich neue leckere und gesunde Rezeptkreationen, schreibt über einen gesünderen Lebensstil und versorgt nebenbei das gesamte Team mit ihren selbstgemachten Energy Balls.


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