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Ernährung

Abnehmen im Schlaf: So funktioniert es tatsächlich!

Schlafen und gleichzeitig abnehmen? Das klingt erst einmal nach einem Ammenmärchen. Aber während wir schlafen, ist unser Körper ziemlich aktiv! Er regeneriert sich, entgiftet, repariert Strukturen, bildet neue Zellen und verbrennt dabei sogar Fett. So kann Abnehmen im Schlaf tatsächlich funktionieren. Wenn man ein paar einfache Regeln beachtet.

Abnehmen im Schlaf: 3 Grundregeln

1. Schlank im Schlaf durch Schlaf

Tatsächlich ist die wichtigste Grundregel, um im Schlaf Fett zu verbrennen und somit Gewicht zu verlieren, dass Du Deinem Körper überhaupt ausreichend Schlaf gönnst. Mindestens sechs Stunden solltest Du hierfür schlafen und wenn möglich sogar sieben bis acht Stunden.

Schlafe besonders tief und erholsam, mit den Pure Relax Kapseln von UpGreatLife. Lavendel und Melisse sorgen dafür, dass sich Dein Körper über Nacht wirklich erholen kann und somit regenerative Prozesse und Fettverbrennung überhaupt möglich sind. Als Teil der Easy Diet Box, unterstützen Sie Dich somit optimal auf Deinem Weg zum Wunschgewicht.

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2. Kohlenhydratarm Abendessen

Die Energiequelle Nr. 1 für unseren Körper sind Kohlenhydrate. Wenn keine Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, so greift der Körper auf die zweitbeste Energiequelle zurück: Fett. Und genau dazu solltest Du Deinen Körper bringen, wenn Du möchtest, dass er im Schlaf Fett abbaut. Esse daher abends kohlenhydratarm und besser eiweißreich. Damit stellst Du Deinem Körper gleichzeitig wichtige Proteine zur Verfügung, die ihm bei der Regenration und Aufbau unterstützen. Übrigens: Alkohol ist reich an Kohlenhydraten und Kalorien. Verzichte daher weitestgehend auf Alkohol, wenn Du abnehmen möchtest.

3. Vorm Schlaf verdauen

Du solltest nicht nur auf ein Low-Carb-Abendessen achten, sondern am Abend grundsätzlich so früh wie möglich essen. Dies ermöglicht Deinem Körper ausreichend Zeit zum Verdauen vorm Schlafen, was bedeutet, dass er während des Schlafes Zeit für Regeneration und Aufbau hat und somit auch mehr Fett verbrennt. Im besten Fall isst Du vor 18 oder 19 Uhr zu Abend. Ist dies nicht möglich, achte zumindest darauf, dass Du ca. 3 Stunden vorm Zubettgehen das letzte Mal etwas isst.

Gönne Deinem Körper eine Extraportion Erholung über Nacht, mit den Pure Relax Kapseln von UpGreatLife. Je erholsamer der Schlaf, umso eher werden Regenerierung, Zellerneuerung und Fettverbrennung angestoßen – damit gelingt Abnehmen im Schlaf. Als Teil der Easy Diet Box, unterstützen Dich die Kapseln so auf dem Weg zu Deiner Traumfigur.

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Nadine

Nadine ist Food & Health Coach, Bloggerin und bei UpGreatLife für Content Marketing zuständig. Sie zaubert wöchentlich neue leckere und gesunde Rezeptkreationen, schreibt über einen gesünderen Lebensstil und versorgt nebenbei das gesamte Team mit ihren selbstgemachten Energy Balls.


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